KEUNTUNGAN JALAN KAKI

Melihat banyaknya risiko joging, Anda dengan sendirinya ingin mengetahui keuntungan lain yang dapat diperoleh dengan jalan kaki. 12 keuntungan yang perlu menjadi pertimbangan Anda adalah sebagai berikut:

1.Jalan kaki dapat dilaksanakan kapan saja dan di mana saja dan tidak menuntut suatu alat khusus.
2.Jalan kaki adalah olahraga yang menyenangkan, memberikan perasaan sebagai seorang yang sehat.
3.Jalan kaki tidak terlibat dalam persaingan, dengan demikian mengurangi faktor kekuatiran dan ketegangan.
4.Jalan kaki tidak menuntut suatu keahlian atletik atau latihan, dengan demikian merupakan olahraga yang termudah.
5.Jalan kaki termasuk dalam olahraga aerobik, yang-berarti menambah pengaliran dan distribusi oksigen ke seluruh tubuh.
6.Jalan kaki memberikan keuntungan kesegaran kardiovaskular dan kesehatan seperti lari dan olahraga berat lainnya.
7.Jalan kaki tidak memberikan keletihan mental dan fisik, dan dapat dilakukan sendiri, maupun dengan orang lain, sesuai dengan pilihan Anda.
8.Jalan kaki menolong mengurangi berat badan dan memper-tahankan serta memperbaiki getaran otot.
9.Jalan kaki menolong memperbaiki peredaran darah dan mem-bantu menurunkan tekanan darah.
10.Jalan kaki menurunkan serum lipids (lemak yang beredar dalam darah), yang dapat memperkembangkan kemungkinannya untuk diserang penyakit jantung.
11.Jalan kaki dapat diperhitungkan sebagai olahraga yang ter-jamin untuk seumur hidup, dan kegiatan yang sempurna untuk masapensiun.
12.Tidak pernah ada yang meninggal oleh sebab olahraga jalan kaki.